Sie sind häufig gestresst – im Beruf oder im privaten Alltag? Oder kennen Sie immer wiederkehrende stressige Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie sich wünschen, dass Sie gelassener handeln könnten? - Dann sind Sie hier richtig!

Durch mehr Achtsamkeit bereichern Sie Ihr Leben mit Leichtigkeit. Stressige Situationen können Sie gelassener meistern und die täglichen Herausforderungen werden nicht mehr so belastend, sondern „leichter“ sein. Eine innere Ausgeglichenheit zwischen Geist und Körper macht Ihr Leben deutlich entspannter.

In diesem Seminar lernen Sie die körperlichen Auswirkungen in akuten Stresssituationen sowie bei Dauerstress kennen. Sie werden Ihre eigenen, stärksten Stressoren erkennen und lernen, mit ihnen besonnen umzugehen. Neben theoretischen Grundlagen zur Achtsamkeitslehre werden Sie vor allem erfahren, was es für Sie bedeutet, achtsam zu sein. Sie werden die Vorteile einer achtsamen Lebensweise kennenlernen und durch zahlreiche Übungseinheiten Ihren eigenen Weg finden, mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.