Stressbewältigung mit Hilfe des Waldes...

Haben Sie das Gefühl, die täglichen Anforderungen wachsen Ihnen über den Kopf? Sie fragen sich wie lange Sie es noch schaffen zwischen den einzelnen Lebensbereichen zu jonglieren? Bemerken Sie bereits erste Anzeichen von Erschöpfung und körperlichen Beschwerden? Suchen Sie schon länger nach einem Ausweg aus der Stress-Spirale und nach Möglichkeiten mehr Balance in Ihr Leben zu bringen?

In diesem Bildungsurlaub werden Ihnen einfache Methoden vermittelt, mit denen Sie Ihr Leben wieder in das gewünschte Gleichgewicht bringen können. Der Wald dient uns in diesem Seminar als eine der Kraftquellen, um Energie für die täglichen Aufgaben zu tanken. Er hilft dabei den nötigen Abstand zum Alltag zu gewinnen, sich und sein Stressverhalten zu reflektieren, eigene Ressourcen zu erkennen und notwendige Grenzen zu setzen.

Sie lernen wichtige Bausteine kennen, die für die nötige Gesundheit und Stabilität als Ausgangsbasis für alles Weitere sorgen. Am Ende des Bildungsurlaubs können Sie einen vollgepackten Rucksack mit Entspannungs-, Achtsamkeits- Selbst und Zeitmanagementtechniken mit nach Hause nehmen, die Ihnen helfen die täglichen Anforderungen nicht nur zu meistern, sondern auch mit Freude zu gestalten. Die Methoden der persönlichen Stressprävention helfen Ihnen dabei, sich besser kennen zu lernen und frühzeitig einen Ausgleich zu schaffen, um entspannt. leistungsfähig und zufrieden zu sein und zu bleiben.

Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Woche.

Kommen sie mit auf den Weg, dem Stress die kalte Schulter zu zeigen.

Lernziele:

• Eigenes Stressverhalten und Stressreaktionen im beruflichen Alltag reflektieren
• Die Kraft der Natur nutzen, um Stress abzubauen und sich zu reflektieren
• Erwerb theoretischer Grundlagen warum und wie uns die Natur helfen kann in Balance zu bleiben
• Erlernen von Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken in Verbindung mit der Natur, speziell dem Wald
• Mit Achtsamkeit eigene Grenzen erkennen und annehmen, Selbstwirksamkeit und Resilienz stärken
• Persönliche Strategieentwicklung zur Stressprävention, wie z.B. klare Ziele formulieren und die Umsetzung planen, klare Vorstellungen entwickeln, wie das eigene Berufsleben noch gesünder und erfüllender im Einklang mit der eigenen Natur gestaltet werden kann
• Methoden des Zeit- und Selbstmanagements erlernen und damit Stress reduzieren lernen

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg 

Dozentin: Jasmin Frommhold, Waldachtsamkeitstrainerin und Gesundheitscoach. www.harz-happiness.de