Ein guter Kontakt zum eigenen Körper und die richtige, wohltuende Ernährung sind kraftvolle Schlüsselfaktoren, um die alltäglichen hohen Anforderungen aus Beruf und Alltag meistern zu können.

In diesem Bildungsurlaub werden Teilnehmende motiviert, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und voranzustellen, um so ihre Leistungsfähigkeit dauerhaft zu erhalten. Wer sich praktische Ansätze zur Stressbewältigung wünscht, die sich gut in den Berufsalltag integrieren lassen, der ist bei diesem Bildungsurlaub goldrichtig. Wir entschlüsseln verkehrte Ernährungsgewohnheiten, ungünstige Bewegungsmuster und Ursachen für Stress, sowohl körperlicher als geistiger Natur. Damit Gefühle von Überlastung und innerer Leere gar nicht erst entstehen und Teilnehmende stattdessen energiegeladen, widerstandsfähig und mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben und ihren Berufsalltag gehen.

Dieser Bildungsurlaub soll helfen, physische und mentale Belastungssymptome zu erkennen und zu verstehen, und wieder Zugang zum eigenen Körper zu bekommen. Körperliche Übungen und Atemtechniken werden erklärt und angewendet, um das Körperbewusstsein zu schulen, die Sinne anzuregen und die tiefe Entspannung zu fördern. Am Beispiel gesunder, vegetarisch/veganer Ernährung lernen Teilnehmende, das eigene Energieniveau zu steigern und zu kontrollieren. All diese Praktiken ermöglichen es den Teilnehmenden, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ihren individuellen Weg zum persönlichen Wohlbefinden zu finden. Zur Steigerung der Körperwahrnehmung wird außerhalb des Seminarprogramms Yoga angeboten; die Yogastunden sind im Seminarpreis inbegriffen.

Hinweis: Bitte bei der Anmeldung angegeben, ob Sie für diese Woche vegetarische oder vegane Kost bevorzugen. Teilnehmende mögen bitte locker sitzende Kleidung und eine leichte Decke mitbringen, sowie ein Meditationskissen und eine Yogamatte, falls vorhanden. Jeder Seminartag beinhaltet praktische Übungen, die den gesamten Körper mit einbeziehen.

Lernziele:

• Allgemeines Wissen in Bezug auf den eigenen Körper aufbauen: Belastungssymptome identifizieren, Lösungsansätze kennenlernen und für sich prüfen. Anatomische Grundlagen und körperliche Symptome verstehen sowie die Rolle des Nervensystems für die Körpergesundheit begreifen
• Schulung des Körperbewusstseins durch Yoga (außerhalb des Seminarprogramms)
• Mobilisierung und Entspannung – Erlernen und üben von Beweglichkeits-, Atem- und Entspannungstechniken
• Ernährung – Entschlüsseln verkehrter Ernährungsgewohnheiten und Energieschwankungen sowie erlernen von praktischen Maßnahmen für ein gleichbleibendes Energieniveau über den gesamten (Arbeits-)Tag. Gesunde Ernährung u. a. am Beispiel von vegetarisch/veganer sowie ayurvedischer Ernährung kennenlernen und die Integration individueller Ernährungsweisen für den Beruf und Alltag erfassen
• Einen individuellen „Wohlfühl“ Plan für den eigenen Berufs-Alltag erstellen

Seminarziel: 

• Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit in Beruf und Alltag; Förderung von Gelassenheit, Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen; Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung; Lernen sowie Integration von körperlichen Übungen und Ernährungsstrategien ins Alltagsleben; Steigerung der Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag

Seminarleitung: Ulrike Triebel - Bildungshaus Zeppelin & Steinberg

Referentin:  

Ich bin Katrin Streich, seit über 15 Jahren begeisterte „Yogini“, zertifizierte (ayurvedische) Ernährungsberaterin und leidenschaftliche vegetarisch-vegane Köchin. Meine Arbeit als Yoga-Lehrerin (RYT200 zertifiziert nach Yoga Alliance) und insbesondere das Eintauchen in die Anatomie haben mir geholfen, meinen Körper – mit all seinen Beschränkungen – besser zu verstehen, zu versorgen und zu respektieren.

Meine größte Leidenschaft liegt darin, Menschen auf unterhaltsame und begreifliche Weise das Wunder ihres eigenen Körpers näherzubringen und damit pure Lebensfreude zu erfahren. Mein Credo: "Kümmere dich um deinen Körper. Damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen."